생활
전완근을 키우기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
최근에는 헬스 등의 자기관리가 유행이라 많은 분들이 운동을 하시는데요.
운동을 하다보면 전완근이 부족힌다고 느낄때가 많습니다.
전완근을 키우기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
운동 시에는 무게를 너무 무겁게 들지 않는 것이 좋으며, 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하여야 합니다.
암컬: 손목을 구부리며 손바닥을 위로 향하게 하는 동작입니다.
리버스 암컬: 손목을 구부리며 손바닥을 아래로 향하게 하는 동작입니다.
암프레스: 손을 모아 손가락을 깍지 끼는 동작입니다.
로테이션 컬: 손목을 돌리며 손바닥을 위로, 아래로, 왼쪽으로, 오른쪽으로 향하게 하는 동작입니다.
와인더: 손을 꼬아 손바닥을 마주하게 하는 동작입니다.
설명드린 운동이 글로만 보았을 경우, 인지하기가 쉽지않으니 블로그나 영상을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
전완근 자체만을 키우시는 것이 목적이라면 집에서 추감기 하나 사서 해보세요. 정말 운동효과는 최고입니다.
안녕하세요. 붉은돌꿩163입니다.
우선 철봉에 최대한 메달릴수 있을만큼 메다시규요
그다음에 잼잼이를 해보세요
효과가있을겁니다
