전완근을 키우기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
최근에는 헬스 등의 자기관리가 유행이라 많은 분들이 운동을 하시는데요.
운동을 하다보면 전완근이 부족힌다고 느낄때가 많습니다.
전완근을 키우기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
운동 시에는 무게를 너무 무겁게 들지 않는 것이 좋으며, 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하여야 합니다.
암컬: 손목을 구부리며 손바닥을 위로 향하게 하는 동작입니다.
리버스 암컬: 손목을 구부리며 손바닥을 아래로 향하게 하는 동작입니다.
암프레스: 손을 모아 손가락을 깍지 끼는 동작입니다.
로테이션 컬: 손목을 돌리며 손바닥을 위로, 아래로, 왼쪽으로, 오른쪽으로 향하게 하는 동작입니다.
와인더: 손을 꼬아 손바닥을 마주하게 하는 동작입니다.
설명드린 운동이 글로만 보았을 경우, 인지하기가 쉽지않으니 블로그나 영상을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
