요즘 넘 게을러졌는데 어떡하면 좋죠?

Question

요즘 들어 부쩍 게을러졌는데 옛날에는 주말에 집에서 사이클도 타고 친구랑 저녁때까지 놀고 그랬는데 요즘에는 침대에서 일어나기가 싫고 일어난다고 해도 밖에는나가지 않고 자꾸 배달음식만 시켜먹어요ㅠㅠ어떡하면 좋죠?

Answer 1

안녕하세요, 예전의 활기찼던 모습과 비교되니 지금의 무기력함이 더 답답하게 느껴지실 것 같습니다..

그러나 제가 보기에는 게으름이 아닌, 그동안 쌓인 피로로 인해서 몸과 마음에 에너지가 방전된 것이 아닐까 싶습니다. 이럴경우 스스로 느끼시는 실망감, 자책감을 내려놓으시고 작은 행동부터 시작해 보시길 바랍니다.

바로 사이클을 타시거나 친구를 만나는 것은 부담스러우실 수 있으니, 페달을 밟지 않더라도 일단 사이클 위에 5분만 앉아 계시거나, 누워서 기지개를 크게 키면서 뇌에 가벼운 자극을 주는 것입니다. 매번 시키는 배달 음식 대신에 하루 한 끼니는 직접 간단한 음식을 만드시거나, 가까운 편의점까지 걸어가셔서 음식을 사 오는 방식으로 행동 반경을 조금씩 넓혀가는 것도 좋아요.

친구들과는 당장 만나는 대신에 가벼운 안부 문자로 대화를 시작하면서 연결감을 유지해보시길 바랍니다. 예전으로 한번에 돌아가시려는 시도보다, 침대 밖으로 나와 1~5분간의 작은 성공들이 모이면 자연스럽게 예전의 활력을 되찾으실 수 있을 거라 생각합니다. 화이팅입니다 !