집에 턱걸이와 덤벨컬 푸쉬업 보드가있는데
그것만 규칙적으로하다보면 살과근육이 붙을 수 있을까요?
운동을 해야 찌는 체질이라 고민이됩니다.
마른상태로 근육만 쪄서 더 말라보일까봐요.
안녕하세요. 대견한보석새30입니다.
운동량 보다
섭취가 많아야 살이 붙습니다
저는 살크업할때 하루5끼 먹고
다른 인스턴트 음식은 먹지 않았고
닭가슴살 계란 소고기 고등어
브로콜리 시금치 현미밥 김치
이 음식 안에서 다 해결했습니다
