하루에 물을 얼마나 마셔야 다이어트에 도움이 될까요?
지방을 태울 때에는 물이 많이 필요하다고 하네요!
그래서 운동을 하면서 물도 많이많이 마시려고 하는데
얼마정도의 물을 마시는게 좋을까요?
딱 정해놓고 마시려고요!
안녕하세요. Xerath입니다.
어디서 들은거라 잘 모르겠지만 2리터가 적당하다고 합니다. 24시간에 걸쳐서 2리터를 나눠서 마시는게 좋다고합니다.
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
2리터 정도가 좋을것같습니다
하지만 물을 많이 마신다고 한번에 전부다 마시는것 보다 나눠서 2리터를 마시는것이 더욱더 좋습니다
안녕하세요. 대담한남생이211입니다.
예전 하루 2리터 이상 먹어야 된다고 봐서
저도 그리 하고 있습니다.
몇년째 하고 있는데 확실히
몸에 좋습니다. 참고하세요-
안녕하세요. 고혹적인다향제비268입니다.
보통 성인기준 하루 1리터 정도 먹어야 되는줄 압니다.
그래서 전 물통 1리터 짜리에 녹차나 둥글레차 타서 일할때 꾸준히 먹고 있습니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
보통 2리터 정도 마시면 적당하다고 봅니다. 그러나 운동을 하시면 더 많은 수분을 요구하기에
2리터이상 마셔도 무방하다고 봅니다. 그리고 음식물에 수분이 포함되어 있으므로 운동이나
적당량의 수분섭취이외에 억지로 물을 먹을 필요는 없다고 봅니다.
따라서 운동을 하시니 3리터정도 괜찮다고 봅니다.
안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 사람의 몸무게에 따라 적정 섭취량이 달라지지만, 평균적으로 2리터 정도의 물이 필요하다고 합니다.
안녕하세요. 씩씩한하늘소138입니다.제가 해본 경험상으로 물은 마시면 마실수록 몸무게가 느는 것은 사실입니다만 간과하시는것은 물은 살이 찌는것이 아니고 우리 몸의 노폐물을 빼줄수있는 마치 자동차의 기름같은 역할을 하는 것이기 때문에 적당량인 2~3L 정도
마시는것이 다이어트에 도움이 크게 됩니다 그 이상 마시시면 설사나 소화가 제대로 되지 않으실수도 있습니다
