다이어트 할 때 물 얼마나 마셔야하나요?
안녕하세요~
제가 다이어트중인데요 물을 많아 마시면 좋다고 들었는데 물을 얼마나 마셔야지 효과를 볼수있을까요 1리터 정도 마시면 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
아무래도 다이어트를 하다보면 유산소 운동을 하는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 땀이 배출되어 체내에 수분이 부족한 경우가 있어서 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그리고 노폐물을 배출하기 위해서 충분한 수분 섭취가 도움이 되기 때문에 보통 2L 정도는 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.다이어트 할때 하루 2리터 정도 먹으면 된다고 하네요.
유산소 및 근력운동하고 같이하셔야 극대화할수있습니다.