나이가 점점 먹어가니 새로운일에 도전정신이 없어집니다.
안녕하세요.
나이를 한살 두살 먹어가니 예전엔 쉽게 될것같았던 마음도 안될거라고 생각하게되고 도전정신이 없어지는것같은데요..그렇다고 지킬것이 그렇게 많아진것도 아닌것같은데 새로운일에 자신감이 없어지네요.
이런 멘탈을 관리하고 싶습니다..
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다.
나이가 들면서 새로운 일에 대한 도전정신이 약해지는 것은 자주 있는 현상입니다. 그러나 이를 극복하고 자신감을 회복하는 것은 가능합니다. 몇 가지 방법을 통해 멘탈을 관리하고 도전정신을 유지할 수 있습니다:
1. 자기 성찰 : 왜 새로운 일에 대한 자신감이 떨어지는지를 이해하는 것이 중요합니다. 자신의 생각과 감정을 깊이 파악하고, 불안 또는 두려움이 어디서 비롯되었는지를 찾아보세요.
2. 목표 설정 : 작은 목표부터 시작하여 달성 가능한 목표를 설정해보세요. 이를 통해 성공을 경험하고 자신감을 회복할 수 있습니다.
3. 자기 자신에게 관용적이 되기 : 완벽하지 않아도 괜찮다고 자기 자신에게 이야기해보세요. 실패와 오류는 성장의 일부이며, 자신을 발전시키는 기회입니다.
4. 자기 감시 언어 사용 : 부정적인 자기 대화를 긍정적으로 바꿔보세요. "나는 이 일을 할 수 없어" 대신 "내가 노력하고 배우면 할 수 있을 것이다"와 같은 긍정적인 자기 감시 언어를 사용해보세요.
5. 자기 관리 : 충분한 휴식과 운동, 건강한 식습관을 유지하고, 스트레스 관리 기술을 배워 심신의 안정을 유지하세요.
6. 독서와 학습 : 자기 개발 서적이나 도전적인 주제에 대한 학습을 통해 자신을 계속해서 발전시키세요. 새로운 지식을 얻고, 자신의 역량을 강화하세요.
7. 타인의 지원 : 가족이나 친구들과 솔직하게 이야기하고 격려를 받으세요. 종종 타인의 관점에서 듣는 말들이 큰 영감을 줄 수 있습니다.
위의 방법들을 통해 자신감을 회복하고 새로운 도전에 대한 긍정적인 마음가짐을 갖게 될 수 있습니다. 여기에 덧붙이자면 내가 지금까지 어떤 것을 해왔고 내가 그 중에서 잘했던 것은 무엇이며 성취감을 느꼈던 순간 들을 되돌아봅니다. 꼭 자신이 가장 잘 한 것이 남들보다 못하다해도 이것만이 가장 자신있다면 그걸 발전시켜보는 것도 좋다고 봅니다.