스포츠·운동
주말에는 보통 어떤 운동을 많이 하시나요?
안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.
주중에는 걷기정도에 운동을 하는 편인데요
여러분들은 주말에 보통 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다.
또 추천해주실만한 운동이 있으면 알려주세요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요.누구보다입니다.
주중에 걷기도 꾸준히하면 건강에 많은 도움이됩니다.
주중 주말에 가벼운 조깅을 추천합니다.
갑자기 뛰면 다리에 무리가 갈수 있으니 천천히 슬로우 조깅을 해보세요.
폐활량도 좋아지고 체력도 좋아집니다.
주말에는 조기축구도 즐겨하고,
조기축구 시함이 없을 때는 주로 러닝을 하고 있습니다.
러닝은 시간을 보내기도 좋고 혼자 달리면 오롯이 운동에만 집중할 수 있고,
몸 관리를 하는데에 있어서도 너무나도 도움이 되서 주로 하고 있습니다.
평일 저녁에도 10km 정도 달리면서 운동을 하는데..
운동이 끝나고 맥주 한캔하고 잠이 들면 그렇게 좋을 수가 없습니다.
저는 러닝을 비롯해서 사이클을 보통 하는 편입니다.
평일에는 사이클을 탈 시간이 없는데 주말에는 시간적으로 여유가 있다보니 사이클을 타서 체력과 함께 상쾌함도 있어서 좋더라고요.
저는 주말에 간단하지만 단순한 운동을 자주하고 있습니다. 가장먼저 걷기를 통해서 몸을 좀 풀어주고요. 그 다음으로는 걷다가 달리기는 반복운동을 통해서 몸을 활성화 시켜줍니다. 그리고 난 후 웨이트 운동을 통해서 전반적인 근육을 순환하여 단련시켜 주고 있습니다.
운동은 개인적인 경험으로 봤을때, 등산이 가장 좋은 거 같습니다. 크게 무리하지 않으면서 체력증진에 많은 도움이 되는 거 같아요. 맑은 공기와 함께 가까운 뒷산이라도 산책해 보시는 건 어떨까요?