건강관리
소고기를 거의 매일같이 조금씩 섭취하고 있는데요..
소고기를 조금씩 매일같이 구워먹고 있는데 속이 안좋은건..저랑 맞지 않다는 건가요? 아니면 붉은고기라 소화가 잘 안되서 그런걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
붉은고기가 소화가 잘 안된다기보다는
단백질 자체가 소화하는데 시간이 탄수화물에 비해 오래걸려서 그런것이기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
너무 신경쓰인다면 소고기를 조림이나 수육, 찜으로 부드럽게 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 저도 소고기는 소화를 잘 못시키고 많이 먹으면 속이 힘듭니다. 적당히 먹으면 속이 든든하고 좋더라고요~ 소고기가 맞지 않다기보다 소고기를 너무 자즈 드셔서 속이 불편할수도 있습니다.