건강관리
우리 몸에서 콜레스트롤 성분을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하나요?
궁금한데요. 우리몸에서 콜레스테롤 지방성분을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하나요. 요즘 콜레스트롤 수치가 높아져 줄여야 할것 같습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
콜레스테롤 수치를 줄이기 위해서는 건강한 식당과 규칙적인 운동이 중요합니다.
또한 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고
오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.