스쿼트가 하체 운동에 좋다는 건 알고 있었는데
자세를 잡는게 생각보다 힘들고 허리가 많이 아픈데요.
만약에 스쿼트 보조기구를 이요하면 자세잡기가 좀 쉬울텐데
그럼 운동효과가 떨어지는 걸까요?
안녕하세요. 나의존재마저너에게흠뻑주고싶었다입니다.
스쿼드 보조기구는 운동을 하면 다른 부상을 예방하는 것으로 단점보다 장점이 훨씬 많기 때문에 사용하시는게 좋습니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
허리에 통증이 있거나 하면 일반 스쿼트를 하면 통증이 발생할수도 있고 올바른자세를 유지하기 어려울수 있어서
운동효과를 기대하지않더라도 통증이 느껴지지 않게 운동하는게 좋을것같습니다.
안녕하세요.
초보자들은 스쿼트 기구를 사용하는것도 좋습니다
잘못된 자세로 하게되면 허리가 다칠수있기때문에 정확한 자세를 잡기 위해선 기구를 사용하는걸 추천드립니다.
대신 기구에 과도하게 의지하게 되면 운동효과가 조금 떨어질수는 있습니다
