우유 먹으면 약간 배가 아픈데 계속 먹어도 될까요
어릴때부터 우유에 영양이 가득하다 이래서 많이 먹으라고 들었는데요... 우유를 먹으면 배가 미세하게 아픈데, 그럼에도 불구하고 영양을 채우기 위해서 우유를 꾸준히 먹어주는 것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김설희 영양사입니다.
우유를 드시고 배가 아프다면 유당을 분해하는 효소가 부족해서 일 수 있습니다. 한국인의 경우 유당을 분해하는 효소가 부족하기 때문에 찬 우유나 요거트 등의 유제품을 드시면 소화가 어려울 수 있습니다.
이럴 경우, 귀리 우유나 두유로 바꾸시거나 소화가 잘 되는 우유로 바꿔서 드시고 유제품의 섭취는 줄이시는 것이 좋습니다:)만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
