어릴때부터 우유에 영양이 가득하다 이래서 많이 먹으라고 들었는데요... 우유를 먹으면 배가 미세하게 아픈데, 그럼에도 불구하고 영양을 채우기 위해서 우유를 꾸준히 먹어주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김설희 영양사입니다.우유를 드시고 배가 아프다면 유당을 분해하는 효소가 부족해서 일 수 있습니다. 한국인의 경우 유당을 분해하는 효소가 부족하기 때문에 찬 우유나 요거트 등의 유제품을 드시면 소화가 어려울 수 있습니다.이럴 경우, 귀리 우유나 두유로 바꾸시거나 소화가 잘 되는 우유로 바꿔서 드시고 유제품의 섭취는 줄이시는 것이 좋습니다:)
