우유를 건강하게 마시는법 알려주세요?

Question

우유를 마시면 배가 아픈사람도 있구요. 우유를 마시면 먹고 난뒤에 계속 우유트림을 하는데요. 우유를 건강하게 잘 마시는법 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

우유가 제대로 소화되지 못하기 때문에 이러한 현상이 발생하는데 우유를 전자렌지에 살짝 데워서 드시면 이런 증상을 없앨 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 느긋한관수리207입니다. 우유를 마실때 냉장고에서 바로 꺼내어 차가운 상태로 먹기보다는 큰그릇에 따뜻한 물로 중탕으로 마셔보는걸 츠천드려요

Answer 3

안녕하세요. 레드스톤입니다.

우유를 마시면 배가 아픈 이유는 유당불내증 때문입니다. 유당불내증은 소장에서 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해 유당을 소화하지 못하는 증상입니다. 이 경우에는 유당이 없는 우유를 선택하거나, 따뜻하게 데워 마시는 것이 좋습니다. 또한, 조금씩 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.