건강관리
임신 초기에 영양이 좋은 과일이 있을까요?
현재 임신 초기이며(거의 9주) 정도 되었는데,
임신 초기에 섭취해야하거나, 영양이 좋은 과일이 있는지 궁금하여 질문드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
임신 초기에는 적극적인 영양 공급이 중요합니다. 적절한 영양 섭취는 태아의 건강과 성장에 영향을 미칩니다. 과일은 임신 중에 필요한 다양한 영양소를 제공할 수 있는 좋은 선택입니다.
임신 초기에는 다양한 과일을 섭취하여 필요한 영양소를 공급하도록 하십시오.
오렌지: 비타민 C가 풍부하며 임신 중에 필요한 철분 흡수를 돕는 역할을 합니다.
바나나: 포도당, 크롬, 비타민 C, 칼륨 및 필수 아미노산을 제공합니다. 임신 중에 칼륨 섭취는 고혈압 예방에 도움이 될 수 있습니다.
딸기: 비타민 C와 엽산이 풍부하며, 또한 항산화 물질을 제공합니다.
아보카도: 신생아의 뇌와 시각 발달에 중요한 지방산인 올레산을 제공합니다.
사과: 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 임신 중에 소화문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 외에도 임신 중에 섭취할 수 있는 다양한 과일이 있습니다. 하지만, 임신 중에는 영양소를 적절히 공급해야 하기 때문에 과일의 섭취량에 주의해야 합니다. 의학적 상황에 따라 의사나 영양사의 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
임신 초기에는 엽산이 많이 들어있는 과일을 드셔야 되는데 딸기 나 라즈베리 그리고 멜론,바나나 그리고 키위, 오렌지 같은곳에 많이 들어 있습니다.