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차분한갈매기289

차분한갈매기289

다이어트할 때 꼭 피해야하는 음식 있나요?

다이어트에 좋은 음식도 추천해주시면 좋을 것 같아요 ㅠ

제가 건강관리를 해야해서 다이어트를 하려고 하는데 다이어트를 해본 적이 없어서… 아는게 없어요 ㅠㅠ 좋은 음식이나 건강한 음식 그리고 피해야하는 음식 알려주세요.!

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

      다이어트를 한다고 해서 피해야 할음식은 없습니다.

      대신 평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

      다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

      현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.