안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
건강검진 결과에 대해 걱정스러우시군요. 우선 공복혈당의 경우 100을 넘어서서 당뇨 전단계에 해당하는 수치입니다. 마냥 안심하라고 말씀드리기는 어려우니 혈당을 낮추려는 노력이 필요합니다. 혈압의 경우 120/80이 정상 기준치이나, 혈압은 측정하는 시간이나 장소에 따라서도 달라질 수 있으니 우선은 경과를 지켜보실만한 정도라고 판단할 수 있습니다. 혈압도 걱정스러우시면 가정용 혈압계를 구입하여 매일 기상 1시간 이내에 혈압을 측정하여 비교해보시기 바랍니다.
앞서 언급한 혈당의 경우 당 섭취를 줄이시고 유산소 운동을 통해 인슐린 저항성을 예방하시는 것이 좋겠습니다. 운동은 주 3회 이상, 매회 30분 이상 땀이 나는 정도의 강도를 유지하시는 것이 효과적입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)