건강관리를 위해서 노력을 하시는데도 불구하고 체중이 줄지 않아 고민이 많이 되실 듯 합니다. 통증이 있다면 무리해서 운동을 하실 필요는 없습니다. 만약 발목이 아프시다면 아쿠아로빅이나 수영과 같이 관절에 부담이 덜한 운동을 해보시는 것도 좋구요. 체중감량은 결국 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 가급적 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 것이 기본이지요. 현재의 식사문제는 글로는 정확한 판단이 어렵습니다. 체중관리에 대해서는 고민이 되신다면 비만 클리닉에 한 번 가보시는 것도 좋습니다.
