요근래 몸이 너무 시도때도없이 피곤해요

Question

잠을 보통 10시에자고 아침6시40~50분에 일어납니다. 8시간이상자는데 아침부터 퇴근해서도졸리고 계속 눈이 감기는데 원래안이랬거든요? 2주정도 계속이러는데 왜그런걸까요?

Answer 1

갑상선 기능 저하증이나 부신 피로 같은 호르몬 문제는 피로와 무기력감을 유발할 수 있습니다. 아니면 철분 부족으로 산소 공급이 줄어들어서 피로가 심해지거나 심리적으로 스트레스나 걱정이 많았다면 수면의 질과 피로에서 영향을 줬을수도 있습니다. 혈액검사로 갑상선이나 빈혈, 비타민 상태를 확인해보세요. 가벼운 운동도 한번 해보세요.

Answer 2

잠을 충분히 자는데도 계속 피곤함이 지속된다면 수면의 질 저하나 신체 컨디션 변화 때문일 가능성이 큽니다.

수면 중 뒤척임이 많거나 코골이/수면무호흡이 있는 경우, 깊은 잠을 제대로 못 취해 피로가 누적될 수 있습니다.

철분/바타민D 부족, 갑상선 기능저하, 만성 스트레스, 우을 증상도 피로감의 원인이 됩니다.

최근 계절 변화로 인해 생체 리듬 불균형이나 업무 스트레스도 영향을 줄 수 있습니다.

우선은 규칙적인 식사와 가벼운 운동으로 회복을 시도해보고 2주 이상 지속되었다면 혈액검사와 수면검사를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.