컴퓨터나 핸드폰 오래보면 눈이 피로한데 덜 피곤할 방법 있을까요?

일을 할 때 컴퓨터나 핸드폰을 오래보고나면 눈이 너무 피로한데 눈에 덜 피로가게 하거나 시력이 덜 나빠지도록 하는 방법이 있는지 궁금합니다.