하루 이틀 업무상 어쩔 수 없이 밤낮이 바뀐 것처럼 지내게 되었는데요 마치 시차 적응하는 상황처럼 되었는데 수면부족 상황 회복 꿀팁 있을까요?

Question

자주 있는 상황은 아닌데요 퇴근을 거의 새벽에 하고 아침에 잠깐 잠을 자고 다시 낮에 나가는 상황이 2~3일 사이에 있다보니 수면부족에 시차적응 상황처럼 되었네요 이런 상황 잘 넘기는 꿀팁 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.업무상 야근 으로 밤낮의 변동되어서 정상적인 위치로 회귀하려면 서서히 적응시켜야 합니다.