역류성 식도염에서 가장 중요한 것은 생활습관을 교정하는 것입니다.
음식물이 역류하지 않도록 잡아주는 괄약근을 느슨하게 만드는
알코올이나 카페인이 들어있는 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다.
과식도 당연히 좋지않고, 타이트하게 조이는 옷을 입거나
밥을 먹고 바로 잠을 자는 습관 등이 특히 좋지 않습니다.
약을 먹더라도 약을 먹는 순간에는 좋아지는 것처럼 보이는 것이고
약을 중단하면 다시 안좋아지게 됩니다.
잠을 잘때 왼쪽으로 돌아누워 자면 해부학적으로 역류를 방지할수 있어 도움이 됩니다.