사소한 것에도 예민하게 반응하게 돼요

Question

연인과의 관계도 자꾸 문제가 생겨요

의식적으로 예민하게 굴지 않으려고 노력하는데

성격이 급한 탓도 있고 욱하는 게 조절이 안 돼서 자꾸 싸워요

어떻게 하면 갈등을 줄일 수 있을까요

Answer 1

사소한 것에도 예민하게 반응하게 되면

결국 조금 더 크고 어려운 문제를 만나게 되면

크게 싸울 수 있을 것이기에

조금 마음에 여유를 갖으시면

도움이 되실 것입니다.

Answer 2

사실 욱하는게 틀린 감정이라고 할 수는 없지만 화내고나면 좀 과했나싶고 후회되는 것 같아요 욱해서 싸우고 난 후에 감정을 잘 생각해보시면서 다음에 화가 날 때 어떻게 침착하게 대처할 수 있을지 대책을 세우시면 좋아요 저도 예민하고 좀 욱하는 기질이 있는데 요즘 방법은 그냥 상대가 완전 백퍼센트 잘못한게 아니면 우선참기 그리고 또 참기.. 화병날 것 같지만 나중에 돌이켜보면 참아서 나쁠게 없더라구요

Answer 3

서운한게 있을땐 그때그때 바로 대화로 풀어주는게 좋아요. 그런부분을 풀지 않고 참기만 하면 그게 쌓이고 쌓여서 더 크게 싸우게 되더라구요.

그리고 "그랬구나"라는 기법으로 하루에 10분씩 서로 마주 보면서 손을 잡고 번갈아가면서 서운하거나 속상했던 부분을 얘기 하고 그랬구나를 하는 겁니다. 그럼 서로 상대방의 입장이 되어 생각을 해보게 된다고는 하더라구요. 그러다 보면 더 사이가 돈독해지지 않을까요?