포화지방이 뭔가요? 우리 몸에 안좋은 건가요?

음식물에 대한 방송에서 포화지방 얘기가 나오는데 안좋은 건가요?

포화지방이 들어 있는 음식은 어떤게 있나요?

아애 먹지 말아야 하는건지?

아니면 먹어도 되는건지 궁금합니다.