다리에쥐가 잘나는데 마그네슘이 도움이되나요?
다리에 쥐가 자주납니다
마그네슘이 도움이 되는건지요
주변에서 추천해서 먹고는 있읍니다
챙겨 먹고는 있는데 별 효과를 못보는것같아서요
자다가 정말 너무 힘듭니다
명쾌한답변 기다립니다~^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘을 400mg까지 드셔보시고 가능하면 피리독신이라는 비타민B 성분도 같이 고함량으로 드시는게 좋습니다. 비타민B는 보통 멀티비타민에 같이 들어있고 50~100mg정도면 적당합니다. 이 외에도 은행옆, 감마오리자놀 등 영양제 성분이 있지만 가성비면에서 좋은 선택은 아닌듯 하고 심할 때만 먹을 수 있게 처방약을 받는게 가장 좋아보입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송용호 약사입니다.
마그비를 추천드립니다.
마그비에는 혈행개선에 효능이 있는 마그네슘과 비타민B, 비타민E 가 들어있는데요.
특히 마그비 성분 중 비타민E(토코페롤) 은 말초혈행장애, 수족냉증에 효과가 있습니다.
일반 마그비 보다는 성분이 더 보강된 마그비 감마를 드시는 것을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 다리에 쥐가 나는 경우 마그네슘과 비타민E, 비타민 b군이 포함된 영양제가 도움이 될 수 있습니다.
현재 복용하고 계신 제품의 성분이나 함량의 확인해보시고, 전반적인 혈액 순환에 문제가 있는 것은 아닌지 확인이 필요하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
다리에 쥐가 날때는 마그네슘제품단일성분으로는 효과를 보기가 힘듭니다.
마그네슘에 토코페롤과 감마오리자놀과 비타민B6성분이 든 제품이 더 효과가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
마그네슘은 신경계와 관련되어 효과를 볼 수 있습니다. 즉 다리에 쥐가 나는 이유가 신경계와 연관되어 있다면 섭취 시 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 지속적으로 다리에 쥐가 난다면 혈액순환 및 질병 등도 의심해야 하며 이때는 단순히 마그네슘 섭취가 아니라 병원 방문 후 검진을 받아보셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
최근 국내 성인 여성을 대상으로 조사한 결과,
약 55% 이상이 마그네슘이 부족하다는 연구 결과가 나왔습니다.
그런데 이런 마그네슘 부족이 밤마다 다리가 저릿한 증상을 나타내는 ‘하지불안증후군’이라는 질환의 원인이 될 수 있다고 합니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 근육의 이완제 작용하는 미네랄로 쥐가나는 경우 드시면 좋습니다만 효과가 없다면 비타민b군을 따로 챙겨드셔야합니다. 신경비타민b군들이 신경을 보호하고 혈액순환을 촉진시켜주어 다리저린 증상을 완화시켜줍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
다리에 쥐가 자주 나신다면 마그네슘으르 복용하시면
치유에 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 두달 정도 꾸준하게 복용하시면 완화될 수 있습니다.
커피는 안드시는게 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
드신지 며칠 안됐다면 더 드셔야하고 오래됐다면 마그네슘과 고함량비타민B군 또는 오메가3, 철분제 등을 추가해서 같이 드셔야합니다. 다리 마사지도 자주 해주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 쥐는 ‘근육 선통’으로 갑자기 근육이 수축하면서 큰 고통과 함께 스스로 이완되지 않는 현상을 말합니다.
2 대개 다리 근육 혹사, 탈수증상 시 근육의 수축과 이완을 관장하는 신경세포에 영향을 주는 마그네슘 등 미네날의 평형상태가 깨지면서 일어나는 생깁니다.
3 이를 예방하려면 물을 많이 섭취하고
취침 전 충분한 스트레칭을 실시하며
다리 주변 온도가 떨어지지 않도록 해주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
다리에 쥐가 자주나는 경우 근육 이완에 도움이 되는 마그네슘 복용이 증상개선에 도움을 줄 수 있으며 하루에 400미리 이상 고함량 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘 한가지로는 어렵습니다. 마그네슘과 비타민B1, B6, B12, 감마오리자놀 등으로 구성된 혈액순환제가 일반의약품으로 있습니다. 마그네슘 하나로 해결되지 않는경우 여러가지 성분의 시너지효과가 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성모 약사입니다.
도움이 될 수 있습니다.
마그네슘을 얼만큼 드시는지 모르겠는데 제품에 따라 마그네슘 함량이 낮은경우도 있습니다.
본인 증상에 맞게 마그네슘 함량을 정해서 드시는게 좋으며 비타민들과 조합되어진 제품들도 있는데 그런것도 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최용준 약사입니다.
우선 근육 경련 등의 문제는 원인을 먼저 파악하는 것이 중요하므로 근처 병원에서 검사를 해보시는 것이 좋고,
그중 마그네슘 부족이 근육 경련의 원인이라면
마그네슘의 꾸준한 복용으로 경련을 줄여줄수있습니다.
마그네슘을 드실때는 칼슘과 비타민D까지 같이 있는 제품으로 드시는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 다시에 쥐가 자주 나는 경우라면 혈행개선에 도움이 되는 제품을 드시는 것이 좋습니다.
2. 고함량활성형비타민b/오메가3/마그네슘 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다. 해당 제품 구매해서 권장량 드셔보시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전인배 약사입니다.
쥐가 자주내리셔서 고민이시군요. 마그네슘 자체가 근육을 이완하는데 도움을 주기 때문에 다리 쥐나 눈 떨림 등에 효과를 보실 수 있습니다. 질문자님 처럼 마그네슘 만으로 효과를 보지 못한다면 혈액순환제 등을 추가해서 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 추가하여 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이세라 약사입니다.
다리에 쥐가 나는 증상은 전형적인 마그네슘 부족 증상입니다. 1일 400mg 이상의 마그네슘을 2개월 이상 복용하시는 경우 대부분 완화가 됩니다.
감사합니다.
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