평소에 잠자다가 보면 다리에 쥐가 자주납니다
자다가 보면 자리에 쥐가 너무 많이 나는데 평소에 마그네슘을 꾸준히 섭취하면 좀 나아질까요??? 마그네슘 말고도 다른 영양제도 추천부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다.
전해질 불균형 : 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등의 전해질이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
탈수 : 탈수 상태가 되면 체내 수분과 전해질이 부족해져 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
근육 피로 : 오랜 시간 동안 운동을 하거나, 과도한 스트레스를 받으면 근육이 피로해져 경련이 발생할 수 있습니다.
약물 부작용 : 일부 약물의 부작용으로 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
질환 : 신장 질환, 갑상선 질환, 당뇨병, 빈혈 등의 질환이 있는 경우 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
만약 심하시다면 병원에 가서 진찰 받아보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저의 개인적인 경험을 말씀드리면 저도 자다가 다리에 쥐난적이 많았었는데 운동을 시작하고 나서 부터는 쥐가 나는일이 점점 잦아들었습니다.