아이들 라면 많이먹으면 어디에 좋지않을가요?
아이들이 저를 많이 닮아서 그런지 라면을 굉장히 좋아하는데요..
라면을 많이 먹으면 어디에 좋지 않을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다
라면은 포화지방산과 나트륨이 많기 때문에 자주 라면을 먹을 경우 나쁜 콜레스테롤과 혈전을 증가 시킵니다.
성인들도 라면이 몸에 안 좋기 때문에 멀리 하는데 한참 커가는 성장기의 아이들에겐 더욱 좋지 않겠지요.
조금씩 줄이시는 게 좋을 거 같습니다
라면 끊일 때 양파나 파 채소 듬뿍 넣어서 주는 것도 좋아요
또는 요즈음 튀기지 않는 건면도 이용해 보시는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
우선적으로 라면을 먹으면 나트륨 성분이 많기에 아이의 성장이나
영향불균형에 영향을 미칠수있기에
가능하면 줄여주는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
라면 1봉당 나트륨 함량은 가장 많은것 기준으로 했을때 1180mg 입니다.
하루 나트륨 권장 섭취량이 2000mg인데
라면 한봉만으로 채워지는 것이죠.
즉, 라면을 먹으면 일일 섭취 나트륨을 다 먹는다고 생각하면 됩니다.
더욱이, 나트륨을 많이 먹게 되고 이것이 축적될 시 위암 발병률이 높아진다는 것이 문제입니다.
일반적으로 위암의 원인을 살펴보면
만성위축성 위염, 헬리코박터파일로리균 감염 등 관련 질병 때문도 있지만
짠 음식을 많이 먹거나 가공육류에 들어있는 질산염 화합물의 섭취로 인해 발생하는 것입니다.
한국인들 국물 음식을 특히 많이 먹는데 그래서 위암발병률이 높다는 것이죠.
여러 암 중에서 위암 발병률이 1위 차지하고 있고 이는 비단 우리나라 뿐 아니라
세계로 범위를 확장해봐도 1등이니 얼마나 국물 음식이 안 좋은지 알 수 있습니다.
조금이라도 건강하게 라면을 먹고 싶다면
첫째, 국물을 최소한으로 섭취한다.
둘째, 김치까지 짜게 먹으면 더 안 좋습니다.
셋째, 나트륨 배출에 좋은 칼륨이 많이 들어간 음식이 파, 양파이므로 이를 많이 넣어서 조리합니다.
넷째, 식사후에 나트륨을 배출해주는 과일을 먹는 것입니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
나트륨이 굉장히 많이 들어가는 음식입니다
쉽게말해서 소금이 많은 짠 음식이라는 말입니다
그렇기 때문에 당뇨 비만 등등
소아질환에 걸릴수도 있고 어린나이에
고혈압이나 고지혈증에 걸릴수도 있습니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
물론 나트륨이 많이 함유된 음식이기때문에
살이 찔수있고
소아비만 소아당뇨 혈관쪽에도 문제가 생길수 있습니다
참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
라면에는 나트륨이 굉장이 많이 들어있습니다. 맛은 있으나
아이들이 자주 라면을 먹게 되면 비만이 올 수 있습니다.
가급적 라면 먹이는 횟수를 줄이시고 건강한 식사습관을 가지도록
해주세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
사실 라면에는 나트륨과 각종 조미료가 포함이 되있어서 약간의 중독성도 있습니다. 나트륨과 조미료로 인해 위에 부담이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
라면을 많이먹으면 배고픔을 유발하는 호르몬은 증가하고 포만감을 느끼게 하는 호르몬은 감소하는 결과가 나타났습니다. 음식에 과도하게 탐닉하고 체중이 증가하는 이유입니다. 그러나 체중 증가는 초가공식품이 많이 든 식단과 연계된 수많은 문제 중 하나일 뿐입니다. 라면등 초가공식품을 장기간 섭취하면 심장 질환, 비만, 제2형 당뇨병, 암 및 우울증 발생 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
라면과 같은 경우 칼로리도 높으며 그리고 나트륨 등의
섭취가 상당합니다.
그렇기 때문에 아이들의 체중 증가 그리고 위 점막 등의
손상도 일으킬 수 있으니 참고하세요.