환절기 목 관리 꿀팁 노하우 방법 궁금합니다.

환절기에 유독 목이 붓거나 편도선이 안좋은데요.

이런 환절기에 목관리에 아주 좋은 꿀팁 노하우 방법 어떤것들이 있을지 궁금합니다.