다리 붓기 빼는법은 뭐가 있나요?

안녕하세요.

하루에 많은 시간을 앉아만 있다보니 다리가 많이 붓고있습니다.

폼롤러로 저녁마다 풀어주는데도 붓기가 잘 안빠지는데, 다른 좋은 방법 추천해주세요~