껌을 씹으면 몇분정도 씹고 뱉어야 하나요?

껌을 한번 씹으면 단물이 빠지더라고 그냥 생각없이 씹다보니 30분은 씹게되더라고요 근데 너무 오래씹으면 사각턱이 된다던데 몇분정도 씹고 뱉는게 좋나요