자다 깨서 핸드폰을 하고 다시 자려니 잠이 안와요

제목 처럼 자다 깨서 핸드폰을 하고 다시 자려고 하면 잠이 오지 않아요 다시 자려면 어떻게 해야 하고 왜 잠을 다시 자기 힘든건가요? 답변 부탁 드려요