이것만은 꼭 챙겨야 한다 하는 영양제가 있을까요?

Question

필수영양제라고 주장하는 것들이 너무 많아서....꼭 챙겨야하는게 진짜 뭔지 모르겠어요...제 생각으로는...1. 몸에서 자체적으로 생성하지 못해서 필요한 영양소2  다음 기관에 도움이 되는 영양제 뇌, 눈, 혈액순환, 근력, 뼈  정도가 필수이지 않을까 싶은데...굳이 안챙겨도 된다 싶은거 말고 진짜 진짜 필요한게 있을지 궁금합닏.

정승우 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.사실 필수란 것이 본인에게 부족한 것을 복용하셔야 하기 때문에 그거에 맞춰서 복용하시길 권장드립니다.대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

현보민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모든 것을 다 챙길수는 없어요. 본인이 약한 부분. 건강상 걱정되는 부분만 챙기면 됩니다. 기본적으로 종합비타민 챙기고 오메가3 유산균 챙기세요. 그리고 나머지는 필요한 것만 추가하세요~

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B2. 미네랄3. 오메가3를 기본적인 축으로 하여 복용하시는 것이 좋습니다.비타민은 피로회복 목적으로 많이 드시고미네랄의 경우에는 신경안정과 더불어 세포영양분 공급오메가3의 경우 세포물성 변화를 목적으로 복용합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸에  이상증상이 느껴지면  영양제를  몸 증상에  맞게 선택해서 드셔 주시면 됩니다.꼭 드셔주셔야 하는  영양제는  없습니다.개인에  따라서  다를수가  있습니다.면연력항상을  목적으로 하신다면  유산균과  아연은 챙겨드시는것이  필요합니다.질문 감사드립니다.^^

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 더불어칼슘과 비타민D고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인술 담배를 자주하신다면 실리마린이렇게 추천드립니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B 정도 필수로 드시는게 좋습니다.-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 현대인의 경우 피로회복이 가장 중요하기 때문입니다.-장이안좋으면 유산균, 눈이 안좋으면 오메가3/루테인, 햇빛을 안보면 비타민D 정도 추가하는게 좋습니다.