영양제 필수로 먹어야될께 뭐 있을까요?

Question

필수로 먹어야 할 영양제가 있으면 추천 해주세요~

같이 먹으면 좋은거랑 안좋은게 있다고 하던데 이런것들도 궁금합니다~ 요즘들어 영양제의 필요함이 절실히 느껴지는데 아무것도 몰라서 글 나ㅁ깁니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

필수 영양제로는 여러가지가 있습니다.

1. 종합비타민

2. 오메가3

3. 마그네슘

4. 비타민D

5. 유산균

지용성 영양소인 오메가3와 비타민D는 식후 복용을 추천드립니다.

눈에 좋은 영양제인 루테인 복용시, 흡연자에겐 권장드리지 않으므로 유의하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3,유산균 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다.

요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다

오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다

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Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 나이와 증상, 원하는 효과에 따라 먹는 영양제가 달라집니다.

- 일반적으로 필수적인 영양제는 비타민B군 정도 있습니다. 추가적으로 원하는 효과가 있으면 추가 질문 해주세요.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

필수 영양제로 비타민B가 우선시로 추천됩니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B와 더불어

고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,

노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인

술 담배를 자주하신다면 실리마린

이렇게 네 가지를 우선적으로 추천드립니다.