농구 슛 정확도 올리는 방법이 궁금합니다

Question

요즘 농구를 자주 하는데 슛 성공률이 너무 낮아서 고민입니다. 특히 점프슛이나 3점슛에서 힘 조절이 잘 안 되고, 자세도 매번 조금씩 달라지는 느낌이 있습니다. 기본적인 슛 폼을 안정적으로 만드는 방법이나, 혼자서 연습할 때 효과적인 훈련 방법이 있다면 알려주세요. 꾸준히 하면 실제 경기에서도 도움이 될 수 있는 팁 위주로 부탁드립니다.

Answer 1

질문자님께서 슛 자세가 계속 바뀐다고 하셨는데 그럼 자세를 먼저 잡는 단계가 먼저라고 생각합니다.

슛폼이 일정해야 공줄기가 일정해지고 슛 정확도가 올라갑니다. 그렇기에 어떤 위치, 자세에서도 일정한 자세로 슛을 올라갈 수 있는 자신에게 맞는 슛폼을 찾고 그 슛폼에 익숙해지시는 것이 제일 먼저 해야 하시는 일 같습니다.

그 후에는 골밑부터 시작해서 슛을 성공시키시면 한발자국씩 뒤로 가시면서 단계적으로 3점까지 슛연습을 하시는걸 추천드립니다.

가까운곳부터 시작해서 점차 먼곳까지 가시면서 어떤 거리에서 어느정도의 힘을 주어야 하는지 감을 익히시면서 연습하신다면 실제 경기에서 도움이 많이 될것 같습니다.

Answer 2

점프슛이나 3점 슛 기본은 하체 힘으로 부터 무릎부터 손끝 까지 밸런스가 중요하다고 볼 수 있습니다.

3점에서 힘 조절이 안된다는 것은 팔 힘이 적거나 많은 것을 뜻하며 하체를 잘 이용하지 못한다고 볼 수 있습니다.

3점은 팔힘 보다는 하체 반동을 이용한다면 오히려 힘이 부족하지 않고 팔도 덜 아픕니다.

이는 보통 코어라고 하고 하체 힘을 상체로 전달하여 흔들리지 않게 수직으로 점프해야 합니다.

따라서 하체를 이용하여 비거리를 늘리고 상체는 수직으로 공이나가는 방향을 보고 손끝은 검지와 중지 사이로 농구공을 골대링 뒤편을 보고 던진다고 볼 수 있겠습니다. 언제까지 제가 농구해본 경험상 이게 제일 맞더라고요

또한 공은 포물선을 그려야 한다하는데 이건 하체힘을 이용하면 알아서 그려집니다.

Answer 3

연습만이 살길입니다.

그냥 시간날때마다 3점라인에서 계속 던져보면서 본인만의 감을 익히는 것이 가장 중요하지 않나 생각합니다.