어깨운동할 때 뼈소리 문제 없는 것인가요?

어깨 운동을 할 때 가끔씩 뼈소리가 납니다. 통증만 없다면 상관없다는 말도 있고 소리 자체가 나는 것도 안좋다는 말이 있던데 어느 것이 맞나요?