응가잘나오는방법좀 알려주세요 너무힘들어요

Question

응가 할때 힘들지안케 할수있는방법이 있을까요,

변비가심해서 너무힘들어요 물을먹어도 잘안되요 근데 팔을위로올리면 나와요 자세가불량인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 세심한원앙240입니다.

식이섬유를 평소에 많이 드세요

변이 건강하게 나올수있게 평소에 고기나 밀가루 음식등등을 줄여보세요

Answer 2

안녕하세요. 붉은딱새256입니다.

많이 힘드실꺼 같아요. 물을 많이 드시구요~ 푸룬주스를 드셔보는것도 추천합니다. 채소 섭취도 중요하구요. 꼭 성공허세요!!

Answer 3

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

네 변비가 심하시면 물을 많이 드시고 음식으로 조절 하시는게 좋아요 용과 드신 바로 효과 좋구요 키위 고구마 사과 양배추등 식이섬유 많이 들어 있는 식품 드세요-