산후 우울감은 출산을 하고 바로 직후에 느끼는 우울감으로 일시적이고 단기적인 우울감입니다. 출산후에 일주일 전에 나타나며 2~3주 후면 자연스럽게 사라집니다. 반대로 산후 우울증은 굉장히 장기적인 우울증을 뜻합니다. 출산 후에 바로 나타나지 않으면 한달이나 두달 후에 산후 우울증의 증상을 보이며 사람마다 개인차가 있어서 짧게는 2~3달, 아니면 길게는 6달~1년이상가는 장기 우울증입니다. 그래서 산후 우울증이라면 전문의 상담과 치료를 받을 필요가 있겠습니다. 상담과 약물치료를 병행하는 것이 좋고 일상 생활에 우울감을 없앨 수 있게 밖에 나가서 산책이나 운동 그리고 친한 사람들과 수다떨기 등 집에 있기보다 야외에서 신체 활동을 해주는 것이 좋습니다!