여성 유산균 아침 공복과 자기 전 공복 중 언제 섭취하는게 더 좋을까요?
매일 만들어 먹는 요거트와 캡슐 여성 유산균을
챙겨 먹고 있는데요.
수제 요거트는 변비 때문에
캡슐로 된 여성 유산균 질건강을 위해 먹는 편입니다.
공복이 좋다고는 들었는데
각각 아침 공복과 자기 전 공복 중
언제 섭취하는게 더 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인이 편한시간에 드시면 됩니다. 밤에 늦게 먹어도 유산균같은경우는 크게 상관없어요. 하지만 자기직전에 먹는 것보단 드시고 조금 활동하시는것이 캡슐이 장까지 내려가는게 도움은 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)섭취시간은 아침 공복, 자기 전이 최적입니다.
다만 논문이나 연구에서는 아침 공복, 자기 전의 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.
그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 산에 약하기때문에 산성에 지장을 덜 받을 수 있는 공복상태에서 복용하시는 것을 추천드립니다.
따라서 공복상태인 아침식전 또는 취침 전 섭취를 권장합니다.
변비로 인해 유산균을 복용중이시라면 낮시간동안 활동시 장운동이 활발해지기때문에 아침 식전 복용후 활동하시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.
그래서 공복복용을 추천드립니다.
아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.
하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.
코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,
함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)
참고로 알아두시면 되겠고,
일반적으로는 공복복용 추천드립니다.
감사합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아침 공복이 좋습니다.
-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복 상태에서 먹는 것이 좋습니다. 저녁에 먹게 되면 위장이 움직여 밤잠을 방해할 수 있습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈속에 먹는게 좋다는 분은 빈속에 먹어야 위에 머무는 시간이 짧아 위산에 유산균이 많이 죽지 않는다는 걸 근거로 내세웁니다.
실제로 빈속에 복용하는 것이 장에 도달한 유산균의 수가 더 많았다는 연구결과도 있습니다.
식후에 먹는게 좋다는 분은 식후에 먹어야pH가 상승해 균이 덜죽고 식사가 유산균의 먹이가 되므로 식후가 좋다고 주장합니다.
이렇게 논란이 된다는 것은 어느하나가 명백히 우세하지 않다는 뜻이죠 또 유산균제품의 종류에 따라 결과가 달리나올 수 있습니다따라서 공복, 자기전 아침 등등을 따지시기보다는 효과는 거의 동일하므로 일정한시간에 좋은 제품을 꾸준히 드시는 것이 중요합니다
캡슐로 되 제품은 잘만들었다면 공복이든 식후든 유산균을 위산으로부터 잘 보호합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 따로 시간대가 정해져있지 않기 때문에
아침이나 자기전 어느때나 복용하셔도 괜찮습니다.
유산균은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문에 잊지 않고 드실 수 있는 시간으로 선택하시는게 좋을 것 같습니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
요거트와 유산균은 시간간격을 두고 드시길바랍니다.
질유산균은 자기전에 복용하시면 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
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