한의학에서 노화를 늦추는 방법은 무엇이 있나요

Question

성별

여성

나이대

70

안녕하세요 나이를 먹을 수록 체력이 너무 떨어지는것을 느낍니다

한의학에서는 노화를 늦추고 건강하게 사는 방법이 어떠한것이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요 김록희 한의사입니다

《선서》에 다음과 같이 나온다. "음양의 도에서는 정액을 보배로 여긴다. 조심조심 지키면 나이를 천천히 먹는다. 〈경송〉에 '도는 정을 보배로 여기니 보배를 지킬 때는 은밀히 간직하여야 한다. 다른 사람에게 이것을 주면 사람을 낳고 자신에게 남기면 자신을 살린다. 자식을 만드는데 써도 좋지 않은데 어떻게 헛되이 버릴 수 있겠는가? 함부로 버리고도 깨닫지 못하면노쇠하여 수명이 줄어들 것이다. 사람이 보배로 삼아야 할 것은 명(命)이고, 아껴야 할 것은 몸이며, 중요하게 생각해야 할 것은 정이다. 간정(肝精)이 든든하지 못하면 눈이 어찔어찔하고 광채가 없다. 폐정(肺精)이 부족하면 기육이 마른다. 신정(腎精)이 든든하지 못하면 신기(神氣)가 줄어든다. 비정(脾精)이 든든하지 못하면 치아가 드러나고 머리털이 빠진다. 만약 진정(眞精)을 다 써버리면 질병이 생기고 곧 죽음에 이른다'고 하였다. "

정을 아끼고 소모하지 않도록 생활하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한의사 성주영입니다.

수면시간과 기상시간을 일정하게 유지하고, 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. 균형잡힌 식단을 하고, 취미생활을 가져 스트레스를 적절하게 해소할 필요가 있습니다.