영양제를 먹는데 중복 섭취해도 돼나요?

Question

성별

남성

나이대

57

영양제를 먹을려고 하는데 아연이 중복돼어 합유돼어 있는데 같이 먹어도 과다 복용으로 문제를 일으키지 않는지 궁금합니다 친절하게 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

각 영양제에 포함되어 있는 아연의 함량에 따라 다를 수 있습니다. 문헌에 따라 차이는 있지만 일반적으로 성인 남자 기준 하루 10mg, 여자는 하루 8mg이 권장섭취량이며, 하루 최대 35mg 이상 복용하지 않도록 주의가 필요합니다. (과다 복용 시 구토, 메스꺼움과 같은 위장장애가 발생할 수 있으며 몸에서 꼭 필요한 구리의 흡수가 저해될 수 있습니다.) 따라서 각 영양제에 포함되어 있는 아연의 함량을 확인해 보신 후 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

아연은 하루에 30mg 내외정도로 복용하시는게 좋습니다. 이 이상 넘어간다면 구리결핍 등 다른 문제를 일으킬 수도 있으니 확인해보세요.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용시 중복되는 성분이 있을 수 있으나, 용량을 잘 살피셔야겠습니다. 아연 성분은 하루 10~12mg정도를 영양제로 섭취하는 것이 좋겠습니다. 제품을 두종류 복용하셔서 용량이 높아진다면 복용방법을 바꾸는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용시 성분이 겹친다면 용량을 잘 확인해 보셔야합니다. 아연의 경우 일잏 10~12mg정도 섭취가 적정하겠습니다. 복용하시려는 영양제의 성분과 용량을 확인하시고 용량을 조절하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아연을 너무 과다하게 복용시 복통 구역감, 철결핍이 나타날수 있습니다. 성인 남성의 경우 하루 최대 50미리이상은 복용하지 않길 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^