일반적으로 다이어트를 할때 한달에 자기 몸무게 몇%가 적당 한가요?

Question

다이어트를 할때 한달기준 본인의 몸무게의 몇%를 다이어트 해야 적정 한가요? 요요현상 등과 같이 부작용없이 건강하게 할 수 있는 범위치가 본인의 몸무게 대비 어느정도가 적정 한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.

너무 빨리 빼는것은 몸에 무리가

올 수 있습니자 살을 찌우든 빼든 천천히 조금씩이

적당하다고 봅니다

한달 2키로만 잡아보셔요