다이어트를 할때 한달기준 본인의 몸무게의 몇%를 다이어트 해야 적정 한가요? 요요현상 등과 같이 부작용없이 건강하게 할 수 있는 범위치가 본인의 몸무게 대비 어느정도가 적정 한지 궁금합니다.
