제가 몸이 살짝 마른 편 입니다.
하지만 나름 팔꿉혀펴기도 하루 100개 정도 하고, 스쿼드도 60개 이상 하는데...
근육이 잘 안생겨요.
어떻게 하면 보기 좋은 근육이 빨리 생길 수 있을까요?
그리고 그나마 생겼던 근육도 1~2주일만 안하면 거짓말 처럼 사라지는데...
어떻게 하면 유지할 수 있을가요?
