전신 운동에 집중하는 것이 더 낫나요, 아니면 특정 근육 그룹을 목표로 삼는 것이 더 낫나요?

전신 운동에 집중하는 것이 더 낫나요, 아니면 특정 근육 그룹을 목표로 삼는 것이 더 낫나요?

대근육들 위주로 운동하는 것이 나은지, 아니면 자기가 생각하기에 부족한 부분만 하는 것이 좋은지 궁금합니다.