안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
추위를 많이 타면서 으실으실한 느낌이 든다면 추위로 인한 감기나 독감의 증상이 있을 수 있습니다.
충분한 수면과 휴식을 취하세요. 몸이 힘들어할 때는 적극적인 휴식이 필요합니다.
온도 조절이 적절한 곳에서 휴식하세요. 실내 온도는 20-22도로 유지하는 것이 좋습니다.
수분 섭취를 충분히 하세요. 물, 녹차, 차, 채소 등 수분이 많은 음식을 섭취하세요.
체온을 유지하세요. 따뜻하게 입고 춥지 않은 곳에서 휴식하세요.
온열팩을 이용하세요. 어깨, 목, 등과 같이 으실으실한 부위에 온열팩을 적용하면 좋습니다.
한의원에서 몸살 감기에 관련된 치료를 받아보세요.
추위에 따른 감기나 독감의 증상을 완화시키기 위한 한방치료를 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.