안녕하세요
요즘 나이가 들어서 그런지 수면시간이 하루평균 4시간도 안되는거 같습니다.
50대 중반 남성이 하루에 얼마만큼 자야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
하루4시간이면 너무 부족합니다.
신체도 쉬어야되니 잠을 조금씩 늘려야됩니다
성인 권장수면시간은 8시간이니 참고바랍니디ㆍ.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
적정 수면시간은 사실 나이와는 상관이 없습니다.
성인이라면 신체 활동이나 외부적인 활동과는 상관없이 약 8시간~9시간 정도의 수면시간을 지켜주시는 것만으로도 수면 건강, 일상 건강에 이로운 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 행운의고릴라36입니다.
남성의 수면 적정 시간은 연령과 개인적인 상황에 따라 다소 차이가 있습니다. 다음은 대략적인 연령별 수면 적정 시간을 나타낸 것입니다.
청소년 (14-17세): 하루에 8-10시간의 수면이 권장됩니다.
성인 (18-64세): 하루에 7-9시간의 수면이 권장됩니다.
노년기 (65세 이상): 하루에 7-8시간의 수면이 권장됩니다.
