과일은 하루에 꾸준히 먹어야 할까요?
제가 평소에 과일 같은 거를 안 먹고 과자나 아이스크림만 먹어서 건강이 더욱 안 좋아진 거 같은데요 혹시 과일을 꾸준히 먹으면 건강에 더 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일의 당분보다 가공식품의 당분 성분이 혈당관리에 악영향을 미치기 때문에
가공식품보다는 과일을 드시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이스크림은 지방과 당분으로 이루어져 있기 때문에 좋지 않습니다.
과일이나 채소 위주로 드시면 건강에 더 좋을겁니다.
