초등학생인데 일찍 잠들지 않고 밤11시에 자요
아침마다 늦게 자서 잔소리를 많이합니다
일찍 깨우는데도 엎드려서 잘 일어나지 않는데
고칠 수 있는 좋은 방법 없나요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
저녁에 좀 더 일찍 재우는 습관을 들여야 합니다.
늦게 자는 습관이 되며, 잠도 충분히 못 자고, 또 성장기의 아이들에겐 수면이 부족하면, 키 성장에 영향을 끼치게 되므로,
밤 10시 이전에 성장 호르몬이 분비되는 시간 전에는 재우는 게 좋을 것 같아요.
아침에 아이들이 기분좋게 빨리 일어나게 하기 위해서는 아이가 좋아하는 음악을 들려 주는 것도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
저녁에 잠이드는 시간을 조정을 해주셔야 될 것 같습니다. 11시 자는건 너무 늦게 자는 겁니다. 아이들이 성장을 하려면 10시 이전에는 자야지.성장 호르몬이 많이 분비되는데요. 취침하는 습관을 길러주시는건 부모님들의 역할이 굉장히 큽니다. 지금부터라도 생활습관에 바꾸는 게 필요합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 수면 패턴이 중요합니다. 야간 10시부터 새벽 2시까지는 아이가
수면을 하여야 성장호르몬이 분비되어 신체성장에 중요하다고 합니다.
이른 시간에 잠을 재우도록 해보세요. 아이가 잠을 자지 않으려 하는 경우
에도 수면시간에는 침실에 들어가 잠을 자도록 해보신다면 이른 시간 잠을 잘수 있을
것입니다. 참고하세요.
