매일 점심먹고 산행을 계획하고 있는데, 도대체 얼마정도(시간 또는 거리) 산행을 하는 것이 건강에도 도움되고, 기분도 좋아지는지 궁금합니다 .
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
산행을 할때 어느정도가 운동이 되고
기분이 좋아지는점에 물으셨는데
산행을 함으로써 시간 거리를
일일이 재시면서 운동하기는 힘듭니다
주목적이 건강or다이어트아닌가요!?
높낮이가 중요한것이 아니라
매일 정상을 찍고
내려올수 있는 계획을 잡으세요
