a형 독감 빨리 낫는 법 있나요?
'와인'을 뜻하는 '뱅'과 '따뜻하다'를 뜻하는 '쇼'가 합쳐진 따뜻한 와인 '뱅쇼'
핀란드에서는 레드와인과 과일, 각종 향신료를 넣고 따뜻하게 끓인 '뱅쇼'를 천연 감기약으로 마신다고 해요.
뱅쇼는 제철 과일로 만들어 비타민 C가 더욱 풍부할 뿐만 아니라 안토시아닌 등의 성분도 풍부해 감기와 피로 해소에 도움이 된답니다.
['뱅쇼' 레시피 : 사과, 오렌지, 레몬 등 제철 과일을 큼직하게 썬 후 재료가 담길 정도로 레드와인을 부어주세요. 그리고 취향에 맞게 생강, 설탕, 계피 등을 넣고 중불에 30분 정도 끓여주면 끝.]
호불호가 갈리는 차 중 하나인 '생강차', 생강 특유의 향과 알싸한 맛 때문에 생강을 좋아하지 않는 사람도 있는데요.
생강에는 항히스타민과 항염이 있어 기침의 원인이 되는 세균을 제거해줄 뿐만 아니라 기침을 완화하고 목을 보호해준다고 해요.
또 면역력을 증진하고 열을 잡아주기 때문에 몸살과 근육통에도 특효약이랍니다.
생강은 독감을 한 방에 잡아주는 슈퍼 푸드이니 꼭 챙겨 드세요!
대체 어디서 이 많은 콧물이 생산되는지 쉴 새 없이 나오는 콧물을 닦느라 코끝이 헐어버리기도 하죠.
이럴 때는 '호박'을 죽으로 해서 먹으면 항암작용을 하는 베타카로틴인이 호박에 풍부하게 들어있어 염증 질환을 예방해줌으로써 콧물 증세를 완화하는 데 도움이 된다고 해요.
또 호박을 동지에 먹으면 감기에 걸리지 않는다는 말이 있을 만큼 감기에 매우 좋은 음식이랍니다.
600년 전 중국 명나라 시절의 '오서'라는 사람에 따르면 표고버섯은 독감이나 풍을 다스린다고 하여 '풍치혈파기익(風治血破氣益)'이라고 했는데요.
그만큼 표고버섯에는 독감에 도움이 되는 베타글루칸과 비타민 D가 풍부하여 바이러스를 퇴치해주고 대식포를 활성화하며 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 해요.
표고버섯은 생으로 먹으면 복통과 설사를 유발하므로 반드시 요리하거나 차(茶)로 끓여 드셔야 해요!
독감을 다스리는 음식 꼭 챙겨 먹어야겠죠?
그럼, 이제 피해야 할 음식도 살펴볼까요?
하루에 100g 이상의 당분을 섭취하면 백혈구의 박테리아 파괴 능력이 크게 떨어진다는 사실을 알고 계시나요?
백혈구는 몸속에 들어온 세균을 퇴치하는 면역체계에서 매우 중요한 역할을 하는데요.
케이크, 초콜릿, 사탕, 그리고 감기에 걸리면 많이 찾아 먹는 '오렌지 주스'에도 많은 당이 함유되어 있어 체내 염증을 유발하므로 좋지 않다고 해요!
또 빵, 케이크 등의 '정제된 탄수화물'에도 당이 많이 함유되어 있으니 주의하세요!
팔팔 끓여 뜨끈한 콩나물국에 빨간 고춧가루 팍팍 넣어 한 그릇 뚝딱! 하면 감기가 싹~ 낫는다?
고춧가루가 들어간 맵고 짠 음식은 기침으로 상해버린 목에 매우 자극적이므로 피해야 할 음식이에요.
따뜻한 음식을 찾아 먹되 맵고 짠 음식은 피하시고 담백한 음식 위주로 찾아드세요!
'알코올'은 몸의 수분을 많이 빼앗고 기침으로 부은 목에 자극적이기 때문에 감기에 걸렸을 때는 특히 피하는 것이 좋아요.
또 감기에 관한 속설 중 고춧가루를 탄 소주를 먹으면 감기가 낫는다는 민간요법을 믿는 사람들도 있죠.
그러나 이는 과학적으로 입증되지 않았을 뿐만 아니라 알코올이 혈액순환을 활발하게 도와 일시적으로 몸이 가뿐하게 느껴지는 것일 뿐, 오히려 알코올로 인해 위장과 간 기능이 저하되어 몸 상태를 망치게 되므로 절대 따라 하지 마세요!
출처giphy
지금까지 모르고 먹었다면 STOP STOP..!!!
그럼 여러분, 면역력에 좋은 음식 똑똑하게 챙겨 드시고 언제나 감기 조심하세요☆
