밤 늦게 음식 먹는걸 최대한 피하려고 노력 중입니다.
저녁에 몇 시 이후로 음식을 안먹는게 좋은가요?
건강을 위해서도 늦은시간 음식 피하는게 좋은가요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
언제부터 음식을 안 먹는 것이 좋다고 정해진 바는 없습니다. 소화가 잘 되는 기준으로 본다면 식후 3시간 정도는 봐야 하니 10시쯤 잔다면 7시에는 먹고 그 이후에는 안 먹는 것이 좋지요.
