다이어트 할때 저녁 몇시 이후로 아무것도 안먹는 것이 좋은가요?

다이어트를 하기 위해서는 저녁에 야식을 절대 먹어서는 안된다고 하던데 저녁 몇시 이후로 먹지 않아야 할까요? 야식 끊기 정말 힘드네요