뱃살을 복근으로 만들고 싶어요

Question

뱃살을 복근으로 만들고 싶은데 어떻게 해야하나요

뱃살이 그렇게 많은 편은 아니긴 한데

끈기가 없어서 그런지 복근으로 만들기 쉽지 않더라고요 좀 도와주세요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다. 복근을 만들기 위해서는 체지방을 최대한 빼는 것이 좋습니다. 근력운동을 매일 30분씩 해주고,

탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질 위주로 음식을 드셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

복근이 보이게 하려면 복부 체지방을 빼는 게 우선입니다.

체지방을 뺄 수 있는 운동을 먼저 한 후 복근을 잡아주는 운동을 하는 게 좋습니다.

운동은 결국 끈기니까요!

주변 사람과 내기를 하는 등 금전적인 걸로 자극을 받는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 성실한지기입니다. 일단 런닝같은 거로 뱃살을 빼줘야 합니다. 그 이후에 윗몸일으키기 같은 걸로 복근 운동을 해야 복근이 선명해지고 오래갑니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

복근은 체내 체지방에 의하여 밀접하게 보이고 안보이고 차이가 큽니다. 유산소 운동을 통하여 체지방을 줄이고 복근 운동 조금만 하세요.